수영1 물속에서 완성되는 건강: 수영 운동을 해야겠다고 마음먹었지만, 무릎이 아프거나 관절에 무리가 가는 운동은 꺼려지셨던 적 있지 않나요? 또는 땀 흘리는 것이 불편하거나, 체력 소모가 심한 운동은 부담스럽게 느껴졌던 경험이 있을지도 모르겠습니다. 그런 분들께 가장 이상적인 운동이 바로 수영입니다.수영은 전신 운동이면서도 관절에 무리가 거의 가지 않고, 심폐 지구력, 유연성, 근력, 체지방 감량 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는 완성도 높은 유산소 운동입니다. 오늘은 수영이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 얼마나 많은 칼로리를 소모할 수 있는지, 그리고 안전하게 즐기기 위해 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다.1. 수영이 주는 운동 효과수영은 단순히 물속을 헤엄치는 활동 그 이상입니다. 물은 공기보다 약 800배 더 밀도가 높기.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
