사과의 칼로리, 효능, 주의 사항, 맛있게 먹는 법까지
“하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다”는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그만큼 사과는 오랫동안 건강에 좋은 과일로 알려져 왔습니다. 아삭한 식감, 산뜻한 단맛, 높은 수분감 덕분에 아침 식사 대용이나 간식으로 자주 선택되곤 하죠. 하지만 사과가 정말 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 먹을 때 주의할 점은 없는지까지 자세히 알고 먹는 분은 많지 않습니다. 하여 사과의 칼로리와 영양, 건강 효능, 주의사항, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 살펴보겠습니다.1. 사과의 칼로리와 주요 영양성분사과는 포만감을 주는 과일이면서도 비교적 낮은 칼로리를 자랑합니다. 일반적으로 중간 크기의 사과 한 개(약 200g)는 95~100kcal 정도이며, 껍질째 먹을 경우 식이섬유까지 고스란히 섭취할 수 있어 더욱 ..
2025. 6. 21.
